Normalt blodtryck för kvinnor med tabell efter ålder

Ett normalt blodtryck för en vuxen kvinna ligger under 140/90 mmHg när det mäts på en vårdcentral och under 135/85 mmHg när du mäter själv hemma. Värden under 120/80 mmHg räknas som optimala.

Blodtrycksnivå	Övertryck / undertryck (mmHg)
Optimalt blodtryck	Under 120 / under 80
Normalt blodtryck	120-129 / 80-84
Högt normalt blodtryck	130-139 / 85-89
Högt blodtryck, grad 1	140-159 / 90-99
Högt blodtryck, grad 2	160-179 / 100-109
Högt blodtryck, grad 3	180 eller högre / 110 eller högre

Indelningen är den som 1177:s kunskapsstöd för vårdpersonal använder. Gränserna är desamma för kvinnor och män i alla vuxna åldrar, men hos kvinnor påverkas blodtrycket även av p-piller, graviditet och klimakteriet. Om övertrycket och undertrycket hamnar i olika nivåer gäller den högre nivån, så ett blodtryck på 125/88 räknas som högt normalt. Diagnosen högt blodtryck kräver upprepade mätningar vid olika tillfällen, eftersom ett enstaka värde kan vara tillfälligt förhöjt.

Den europeiska kardiologföreningen ESC gav 2024 ut nya riktlinjer med en enklare indelning i tre nivåer. Där kallas blodtryck under 120/70 mmHg för icke förhöjt, medan 120-139 i övertryck eller 70-89 i undertryck kallas förhöjt blodtryck. Gränsen för diagnosen högt blodtryck ligger kvar på 140/90 mmHg.

Vad betyder övertryck och undertryck?

Det första värdet kallas övertryck eller systoliskt tryck och visar trycket i artärerna när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod. Det andra värdet är undertrycket, eller det diastoliska trycket, som visar trycket när hjärtat vilar mellan slagen. Ett blodtryck på 118/76 betyder att övertrycket är 118 mmHg och undertrycket 76 mmHg.

Blodtrycket ger inte hela bilden av hjärthälsan. Många följer också sin vilopuls vid samma mättillfälle.

Vad är normalt blodtryck för kvinnor i olika åldrar?

Gränsvärdena för högt blodtryck ändras inte med åldern, men det uppmätta blodtrycket stiger oftast med åren. Enligt 1177 har ungefär en tredjedel av alla vuxna ett blodtryck över 140/90. Vid 65 års ålder har mer än hälften av den svenska befolkningen högt blodtryck, enligt 1177:s kunskapsstöd för vårdpersonal.

Tabellen visar genomsnittligt blodtryck hos kvinnor utan högt blodtryck i den amerikanska hälsoundersökningen NHANES, som folkhälsomyndigheten CDC genomförde 2001-2008. Siffrorna gäller alltså kvinnor vars blodtryck inte var förhöjt.

Ålder	Genomsnittligt blodtryck hos kvinnor utan högt blodtryck
18-39 år	109/67 mmHg
40-59 år	115/72 mmHg
60 år och äldre	122/66 mmHg

I CDC:s siffror stiger övertrycket med åldern, medan undertrycket är lägre hos kvinnor över 60 år än hos kvinnor mellan 40 och 59 år. Blodtrycket förändras alltså med åren även hos kvinnor som inte har högt blodtryck.

Varför visar blodtrycket olika värden hemma och hos vården?

Många får ett högre värde på vårdcentralen än hemma, eftersom själva besöket kan göra en nervös och höja trycket för stunden. När blodtrycket är förhöjt på mottagningen men normalt vid mätning hemma eller under ett dygn kallas det vitrockshypertoni. Det omvända, ett normalt värde hos vården men förhöjt blodtryck i vardagen, kallas maskerad hypertoni.

Vården använder olika gränser beroende på hur blodtrycket mäts. ESC rekommenderar i riktlinjerna från 2024 att blodtryck som mätts utanför mottagningen används när diagnosen ställs, eftersom det avslöjar både vitrockshypertoni och maskerad hypertoni.
Gränser för högt blodtryck vid olika sätt att mäta

• På vårdcentral eller sjukhus: 140/90 mmHg eller mer räknas som högt.
• Vid hemmamätning: 135/85 mmHg eller mer räknas som högt.
• Vid dygnsmätning, snittet för hela dygnet: 130/80 mmHg eller mer räknas som högt.
• Vid dygnsmätning dagtid: 135/85 mmHg eller mer räknas som högt.
• Vid dygnsmätning nattetid: 120/70 mmHg eller mer räknas som högt.

Gränserna kommer från 1177:s kunskapsstöd för vårdpersonal. Gränsen vid hemmamätning ligger lägre än på mottagningen, så ett hemmavärde på 136/86 ska tas lika allvarligt som 141/91 hos vården.

Hur mäter du blodtrycket rätt hemma?

Ett pålitligt hemmavärde kräver att kroppen är i vila och att du mäter på samma sätt varje gång. 1177 rekommenderar att du vilar minst fem minuter före mätningen och avstår från kaffe, te, rökning och snus under den närmaste halvtimmen innan.
Så mäter du blodtrycket hemma steg för steg

1. Sätt dig ner och vila i minst fem minuter innan du börjar.
2. Drick inte kaffe eller te och rök eller snusa inte under halvtimmen före mätningen.
3. Undvik kraftig fysisk ansträngning före mätningen.
4. Sätt manschetten runt överarmen i höjd med hjärtat.
5. Mät två gånger vid varje tillfälle, både på morgonen och på kvällen.
6. Upprepa mätningarna i tre till sju dagar och räkna ut ett genomsnitt.

Mätningarna i tre till sju dagar följer rådet i 1177:s kunskapsstöd för vårdpersonal. Snittet av alla mätningar ger en säkrare bild än ett enskilt värde.

Skriv upp varje värde med datum och tid. Då har du ett underlag att visa vid nästa besök på vårdcentralen.

Hur påverkar klimakteriet blodtrycket?

Före klimakteriet har kvinnor ett visst skydd genom östrogenet. Hjärt-Lungfonden skriver att östrogennivåerna sjunker i klimakteriet, vilket innebär att östrogenets skyddande effekt försvinner. Samtidigt stiger blodtrycket med åldern, så klimakteriet sammanfaller med en period då högt blodtryck blir vanligare. 1177 rekommenderar att alla som är i 45-årsåldern eller äldre undersöker blodtrycket en gång om året.

Hjärt-Lungfonden lyfter också fram en studie som visar en koppling mellan långvariga, svåra värmevallningar i klimakteriet och en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Enligt Riksförbundet HjärtLung är högt blodtryck hos kvinnor en starkare riskfaktor för hjärtsjukdom senare i livet än hos män. Kvinnor löper dessutom högre risk för hjärt-kärlsjukdom vid lägre blodtrycksnivåer än män.

Vad händer med blodtrycket under graviditeten?

Ett blodtryck på 140/90 mmHg eller mer räknas som förhöjt under en graviditet. Läkemedelsboken beskriver graviditetshypertoni som en blodtrycksförhöjning som uppstår efter graviditetsvecka 20 och går tillbaka inom dagar till veckor efter förlossningen. Om det höga blodtrycket kombineras med nya symtom, påverkan på något organ eller påverkan på fostret kallas tillståndet preeklampsi eller havandeskapsförgiftning.

Ungefär 8 procent av alla graviditeter i Sverige påverkas av högt blodtryck. Nästan hälften av dem, cirka 4 procent av alla graviditeter, gäller preeklampsi enligt Läkemedelsboken. Enligt 1177 upptäcks havandeskapsförgiftning oftast vid en kontroll hos barnmorskan, där både blodtrycket och proteinet i urinen undersöks.

Kvinnor som har haft graviditetshypertoni eller preeklampsi har ungefär fyra gånger så hög risk att få högt blodtryck senare i livet. Enligt Viss, Region Stockholms kunskapsstöd för primärvården, har 15 till 30 procent av dem högt blodtryck tio år senare. Viss rekommenderar uppföljning efter förlossningen och sedan regelbundet, årligen eller enligt individuell bedömning.

Kan p-piller höja blodtrycket?

1177 räknar p-piller till de faktorer som kan ge högt blodtryck. Den som vill börja med p-piller som innehåller östrogen får därför sitt blodtryck mätt vid det första besöket.

Mellanpiller och minipiller innehåller bara hormonet gestagen. Enligt 1177 är de ett alternativ för dig som inte kan ta p-piller med östrogen, till exempel om du har fått högt blodtryck. Märker du att blodtrycket stiger efter att du börjat med p-piller är det värt att ta upp med barnmorskan eller läkaren.

Vad beror högt blodtryck på hos kvinnor?

Hos 80 till 90 procent av alla med högt blodtryck finns ingen enskild sjukdom bakom. Tillståndet kallas då primär hypertoni och beror på en kombination av arv och andra faktorer.
Vanliga orsaker till högt blodtryck enligt 1177

• Ärftlighet: högt blodtryck beror ofta på gener som går i arv.
• Övervikt: vikten påverkar blodtrycket och redan några kilos viktnedgång kan sänka det.
• Graviditet och p-piller: båda kan höja blodtrycket.
• Stress: långvarig stress räknas till de faktorer som kan bidra till högt blodtryck.
• Alkohol: för mycket alkohol höjer blodtrycket.
• Lakrits: lakrits innehåller ett ämne som kan höja blodtrycket hos vissa personer.
• Ålder: blodtrycket stiger naturligt med åren.

Ämnet i lakrits som påverkar blodtrycket heter glycyrrhizin. I en mindre andel av fallen beror högt blodtryck på en annan sjukdom, till exempel i njurarna eller i hormonsystemet.

Vilka symtom ger högt blodtryck?

Många som har för högt blodtryck känner ingenting alls, enligt 1177. Vissa får lätt huvudvärk eller känner sig trötta, men sådana besvär kan ha många andra orsaker. Det enda säkra sättet att veta om blodtrycket är högt är att mäta det.

Riksförbundet HjärtLung har i en undersökning visat att 40 procent av kvinnorna mellan 35 och 49 år inte känner till sina egna blodtrycksvärden. Eftersom kvinnor ofta får andra symtom på hjärtproblem än män är det också bra att känna till varningssignaler för hjärtinfarkt hos kvinnor.

Vad räknas som lågt blodtryck hos kvinnor?

En vuxen har lågt blodtryck om värdet ligger under 90/60 mmHg och ger symtom, enligt 1177. Lågt blodtryck är vanligare hos unga, långa och smala personer. De flesta med lågt blodtryck har inga besvär alls. Besvär uppstår när blodflödet till hjärnan minskar tillfälligt och kan ge yrsel, svaghet, illamående, kallsvett och en känsla av att vara nära att svimma.
Så minskar du besvären av lågt blodtryck

• Res dig långsamt: ta det lugnt när du reser dig från liggande eller sittande.
• Rör på dig regelbundet: 1177 räknar motion till egenvården vid lågt blodtryck.
• Drick tillräckligt: drick vatten under dagen, särskilt när det är varmt.
• Avstå från alkohol: 1177 avråder från alkohol vid besvär av lågt blodtryck.
• Få i dig salt: se till att maten innehåller tillräckligt med salt.

Kontakta en vårdcentral om besvären är svåra. Ring 1177 om du plötsligt blir mycket yr eller känner att du kan svimma.

Hur sänker du blodtrycket utan läkemedel?

Vid högt normalt blodtryck och lindrigt högt blodtryck är ändrade levnadsvanor ofta det första steget. 1177:s kunskapsstöd för vårdpersonal anger hur mycket olika förändringar ungefär kan sänka trycket.

Förändring	Ungefärlig sänkning av blodtrycket
Gå ner 10 kilo vid övervikt	5-10 mmHg
Äta minst fem portioner frukt och grönsaker om dagen	8-14 mmHg
Äta mindre än 6 gram salt om dagen	2-8 mmHg
Röra på sig minst 30 minuter om dagen	4-9 mmHg
Dricka mindre alkohol	2-4 mmHg

Livsmedelsverket har som mål att vuxna ska äta högst 6 gram salt per dag. Kvinnor i Sverige äter i genomsnitt 7 till 10 gram. Mest salt kommer från chark och andra köttprodukter samt från bröd, så det lönar sig att läsa på förpackningen. 1177 tipsar om mineralsalt med jod i stället för vanligt salt, eftersom mineralsaltet innehåller mer kalium.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att vuxna rör på sig minst 150 till 300 minuter i veckan med måttlig intensitet och styrketränar minst två dagar i veckan. Enligt 1177 sänker all form av rörelse blodtrycket. Att dricka mindre alkohol och att sluta röka och snusa ingår också i 1177:s råd vid högt blodtryck.

När ska du söka vård för blodtrycket?

Kontakta en vårdcentral om du vid upprepade tillfällen får ett blodtryck på 140/90 mmHg eller mer. Samma sak gäller om du har värden på 135/85 eller mer vid hemmamätning under flera dagar.

Hur ofta ska kvinnor mäta blodtrycket?

Hur ofta du behöver mäta beror på ålder, livssituation och tidigare värden. Tabellen samlar det som gäller i olika skeden av livet.

Situation	Så ofta blodtrycket bör kontrolleras
Du är 45 år eller äldre	En gång om året enligt 1177
Du vill börja med p-piller som innehåller östrogen	Vid besöket innan du får p-pillren
Du är gravid	Vid kontrollerna på barnmorskemottagningen
Du har haft högt blodtryck eller preeklampsi under en graviditet	Efter förlossningen och sedan regelbundet, årligen eller enligt läkarens bedömning
Du har fått 140/90 eller mer vid flera tillfällen	Boka en tid på vårdcentralen för utredning
Du behandlas för högt blodtryck	Enligt planen från din läkare

Mät gärna oftare om högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdom finns i släkten, eftersom ärftlighet är en av de vanligaste orsakerna till högt blodtryck. En egen blodtrycksmätare gör det enkelt att följa värdena mellan besöken.

Vanliga frågor om blodtryck hos kvinnor

Är 140/90 farligt för en kvinna?

Gränsen för högt blodtryck vid mätning på en vårdcentral går vid 140/90 mmHg. Ett enstaka värde på den nivån behöver inte betyda att du har högt blodtryck, men upprepade värden på 140/90 eller mer bör utredas. Obehandlat högt blodtryck ökar på sikt risken för hjärt-kärlsjukdom.

Är 130/85 ett bra blodtryck?

Ett blodtryck på 130/85 mmHg räknas som högt normalt i den europeiska indelningen som 1177:s kunskapsstöd använder. Värdet är inte högt blodtryck, men det ligger nära gränsen. I ESC:s riktlinjer från 2024 räknas samma värde som förhöjt blodtryck.

Vad är isolerad systolisk hypertoni?

Isolerad systolisk hypertoni innebär att övertrycket är 140 mmHg eller högre medan undertrycket ligger under 90 mmHg. Formen finns med som en egen kategori i 1177:s kunskapsstöd för vårdpersonal.

Vilket blodtryck är målet vid behandling av högt blodtryck?

Enligt 1177 är målet för de flesta som behandlas ett blodtryck under 140/90 mmHg, ofta under 130/80. Personer med diabetes, njursjukdom eller mycket hög risk för hjärt-kärlsjukdom kan få ett lägre mål.

Kan stress ge högt blodtryck?

Stress finns med bland de faktorer som 1177 anger kan bidra till högt blodtryck. Tillfällig stress, som inför ett läkarbesök, kan också höja värdet för stunden. Hemmamätning under flera dagar ger därför en säkrare bild av ditt vanliga blodtryck.

Vad gör jag om blodtrycket är högt vid ett enda tillfälle?

Mät igen vid flera tillfällen innan du bedömer värdet. En standardiserad mätning innebär två till tre mätningar i sittande ställning efter minst fem minuters vila. Ligger värdet fortfarande på 135/85 eller mer hemma bör du boka en tid på vårdcentralen.