Om oss

Aktiv Kvinna är en oberoende sajt om träning, hälsa, kost och balans i vardagen. Vi vänder oss till kvinnor i alla åldrar och livsfaser, oavsett om du är nybörjare, återupptar träningen efter en paus eller har varit aktiv i många år. Vårt uppdrag är att göra komplex hälsoinformation begriplig, korrekt och användbar i din egen vardag.

Vår filosofi

Vi tror att hälsa är mer än fysisk träning. Sömn, kost, återhämtning, mental hälsa och hormonella faser hör ihop, och alla bitar påverkar varandra. Den synen färgar allt vi publicerar.

Vi tror också på en tillåtande ton. Det finns ingen perfekt vecka, inget perfekt träningsupplägg och ingen perfekt tallrik. Hållbara vanor byggs över tid, och de ser olika ut för olika kvinnor. Därför undviker vi pekpinnar och modedietter, och fokuserar på rutiner som faktiskt går att leva med.

Vad du hittar hos oss

Innehållet är indelat i fyra huvudområden, och alla våra guider bygger på samma redaktionella principer för fakta och källkritik.

• Träning: Styrketräning, konditionsträning, yoga och rörelse anpassad för olika livsfaser. Vi skriver för både den som tränar hemma och den som går på gym, och täcker allt från första passet till mer avancerade upplägg.
• Kvinnohälsa: Frågor som rör kvinnokroppen specifikt, från mens och hormonella förändringar till klimakteriet och hjärthälsa. Här lutar vi oss tungt mot vårdens egna källor.
• Kost och näring: Praktiska guider om mat, näringsämnen och måltidsmönster. Vi skriver om kost utan att fastna i siffror eller modedieter.
• Återhämtning och mental hälsa: Sömn, kallbad, stresshantering och vanor som bidrar till långsiktig balans.

Hela livet, hela kroppen

Kvinnors hälsa förändras genom livet, och vi vill möta dig där du är. Det innebär att vi täcker både hur du tränar säkert under graviditet och hur du återhämtar dig efter förlossning, men också vad som händer i kroppen under klimakteriet och hur styrketräning blir extra viktigt med åren.

Hormonella förändringar, ledhälsa, bentäthet och hjärtkärlhälsa är teman vi återkommer till, eftersom de påverkar hur vi rör oss och hur vi mår genom decennierna.

Redaktionen

Så arbetar vi redaktionellt

Vi vill att du som läsare alltid ska veta varifrån informationen kommer och hur den har granskats. Därför följer vi ett antal grundprinciper för allt innehåll.

• Källkontroll: Hälsoartiklar granskas mot primära källor som 1177 Vårdguiden, Folkhälsomyndigheten, Livsmedelsverket och Socialstyrelsen. För forskningsfrågor använder vi granskade studier från etablerade tidskrifter.
• Namngivna författare: Alla artiklar har en skribent kopplad till sig och kan följas tillbaka till vår redaktion.
• Regelbunden uppdatering: Artiklar om hälsa, regelverk och rekommendationer ses över löpande. Datum för senaste granskning står tydligt i informationsrutan högst upp i varje artikel.
• Inga medicinska råd: Vi förklarar och informerar, men vi ersätter aldrig en kontakt med läkare, barnmorska, gynekolog eller annan vårdpersonal. Vid akuta besvär hänvisar vi alltid till vården.
• Transparens om annonser: Om en text är sponsrad eller innehåller affiliate-länkar märks detta tydligt i artikeln. Redaktionellt innehåll påverkas inte av annonsörer.
• Rättelser: Hittar du ett fel? Hör av dig så ser vi över texten direkt. Vi rättar öppet och dokumenterar större ändringar.

En trygg plattform

Aktiv Kvinna ska vara en plats där kvinnor i alla åldrar och från alla bakgrunder känner sig välkomna. Vi tar avstånd från dömande ton, kroppsfixering och innehåll som uppmuntrar till ohälsosamma beteenden. Vår förhoppning är att du går från en artikel hos oss med mer kunskap och lite mer motivation – inte med dåligt samvete.

Kontakta oss

Vill du nå redaktionen med tips, frågor, rättelser eller samarbetsförfrågningar? Besök vår kontaktsida för formulär, e-postadresser och postadress.