Bindvävsmassage – en djupgående behandling för långvariga problem

Bindvävsmassage är en unik massagemetod som går utöver den traditionella muskelmassagen och riktar sig specifikt mot kroppens bindväv och nervsystem. Denna terapiform har visat sig vara effektiv för dem som lider av långvariga smärttillstånd, cirkulationsproblem och idrottsskador. Bindvävsmassage utvecklades i Tyskland på 1930-talet och används i dag flitigt inom rehabiliterande och medicinsk massage, framför allt i tysktalande länder där metoden anses vara en etablerad behandlingsform.

Vad är bindvävsmassage?

Bindvävsmassage är en behandlingsmetod som påverkar kroppens nervsystem och cirkulation. Till skillnad från klassisk massage, som fokuserar på musklerna och det venösa blodflödet, verkar bindvävsmassagen på bindväven och det arteriella blodflödet. Detta betyder att den syftar till att få ut syrerikt blod till kroppens vävnader, vilket förbättrar cirkulationen och främjar kroppens naturliga läkning.

Bindväv, eller fascia som det också kallas, är ett nätverk av elastiska fibrer som omsluter och stöder kroppens strukturer, från muskler och organ till ben. När bindväven blir förtätad och stram kan det leda till smärta, stelhet och begränsad rörlighet. Bindvävsmassage riktar sig mot att frigöra dessa förtätningar och återställa balansen i kroppen. Behandlingen är särskilt användbar för personer med långvariga problem, och kan även utföras som en metod för att hantera celluliter och minska muskelspänningar.

Bindvävsmassage – en vetenskapligt beprövad metod

Bindvävsmassage har utvecklats av läkare och sjukgymnaster vid Universitetssjukhuset i Freiburg och har sedan dess vuxit i popularitet, framför allt i Tyskland, Österrike och Schweiz. I dessa länder är metoden så etablerad att den ofta ges på recept och utförs av utbildade sjukgymnaster.

Däremot är metoden mindre känd i Sverige, där friskvårds- och sjukvårdsrelationen ofta är mer konservativ. Trots detta finns bindvävsmassage på flera kliniker i Sverige, där terapeuter som Carlotta Östberg – massageterapeut och huvudlärare i bindvävsmassage på Axelsons – arbetar med behandlingen.

Hur utförs bindvävsmassage?

Bindvävsmassage börjar vanligtvis centralt, nära nervernas utträde från ryggraden, där terapeuten arbetar för att stimulera blodflödet och påverka nervsystemet. Från ryggraden rör sig terapeuten utåt mot resten av kroppen och använder tekniker som ”hakning” för att bearbeta och lösgöra bindväven. Metoden innebär att terapeuten använder händerna för att dra isär bindväven, vilket kan kännas kraftfullt men är mycket effektivt för att lindra spänningar.

Bindvävsmassage utförs oftast utan olja och terapeuten arbetar djupt ner i vävnaden. Denna metod är känd för att ge en kraftfull mekanisk påverkan lokalt genom ökad blodcirkulation, men också indirekt genom reflexologisk stimulans av kroppens organ. Massagen ökar genomströmningen av blod och frisätter slaggprodukter, vilket skapar en renande effekt för både kropp och sinne.

Fördelarna med bindvävsmassage

Bindvävsmassage erbjuder en rad fördelar för personer med kroniska smärttillstånd, muskelvärk och cirkulationsproblem. Genom att öka blodflödet och minska spänningar i bindväven kan denna massagemetod lindra en mängd olika tillstånd:

• Långvariga led- och muskelproblem: Bindvävsmassage kan effektivt lindra smärtor vid senfästesinflammationer, ledproblem och idrottsskador. För personer som exempelvis har problem med höftleder eller axlar kan denna metod ge stor lindring genom att behandla nervsystemet snarare än enbart muskulaturen.
• Cellulitbehandling: Bindvävsmassage används ofta som en behandlingsmetod för celluliter, då den ökar blodcirkulationen och hjälper till att reducera förtätad bindväv, vilket gör huden mer flexibel och spänstig.
• Lindring av menstruationsvärk: Många unga kvinnor lider av svåra menssmärtor som de ofta försöker hantera utan hjälp. Bindvävsmassage har visat sig vara effektiv för att minska kramp och värk i underlivsområdet, och kan erbjuda långvarig smärtlindring efter ett antal behandlingar.
• Behandling av kärlkramp: För personer med så kallad ”fönstertittarsjuka,” ett tillstånd där blodcirkulationen är kraftigt begränsad och leder till kramper i benen, har bindvävsmassage visat sig vara en effektiv behandlingsmetod. Efter 8–10 behandlingar kan vissa patienter återgå till normal rörlighet utan att behöva stanna för att vila.

Bindvävsmassage och nervsystemet

Bindvävsmassage skiljer sig från andra massageformer genom dess specifika påverkan på nervsystemet. Många långvariga problem har kopplingar till nervsystemet, och det är därför bindvävsmassage fokuserar på att behandla de nerver som påverkar bindväven. När nerverna får hjälp att slappna av genom ökad cirkulation och minskad spänning i bindväven kan kroppen påbörja sin naturliga läkningsprocess.

Bindvävsmassage hemma

Det är möjligt att genomföra enklare former av bindvävsmassage hemma med hjälp av olika verktyg och apparater. Dessa verktyg kan hjälpa till att lösgöra bindväv och öka blodcirkulationen, men för djupgående behandling och långvariga problem är det rekommenderat att besöka en professionell terapeut. Bindvävsmassage hemma kan vara en bra metod för dagligt underhåll och för att förbättra cirkulationen, men en terapeut kan bättre anpassa behandlingen efter individuella behov.

Biverkningar av bindvävsmassage

Även om bindvävsmassage är säker och effektiv för de flesta kan vissa personer uppleva milda biverkningar, såsom tillfällig smärta eller ökad känslighet i området som behandlats. Detta är oftast en normal reaktion eftersom bindväven ”löses upp” och nervsystemet aktiveras.

Eftersom bindvävsmassage stimulerar blodcirkulationen kan vissa också få biverkningar i form av trötthet efter behandlingen. För dem med känslig bindväv eller låg smärttröskel kan behandlingen justeras för att undvika obehag.

Bindvävsmassage i Stockholm och Göteborg

Bindvävsmassage är tillgängligt på ett flertal kliniker i större svenska städer, som Stockholm och Göteborg. På Axelsons i Stockholm kan kunder boka behandlingar med erfarna terapeuter, och i Göteborg erbjuds bindvävsmassage på kliniker som Fasciakliniken.

Priserna varierar, men då bindvävsmassage kräver flera behandlingar är det vanligt att boka paket för att minska kostnaden. Många kliniker erbjuder rabatter vid köp av större paket, exempelvis via Flexkort, som kan ge upp till 20 % rabatt på behandlingskostnader.

Behandlingsmetoder och apparater för bindvävsmassage

Förutom traditionell manuell bindvävsmassage finns det även apparater utvecklade specifikt för bindvävsbehandling. Dessa apparater fungerar genom vakuum- eller trycktekniker som kan gå djupare än manuell behandling och nå områden som är svåra att bearbeta för hand.

Dessa tekniker används framför allt på kliniker och är särskilt användbara för att behandla celluliter och öka blodcirkulationen. Trots att apparater erbjuder en effektiv metod är manuella behandlingar ofta att föredra, eftersom terapeuten kan anpassa tekniken efter patientens unika behov och smärttröskel.

En investering i långsiktig hälsa

Eftersom bindvävsmassage fokuserar på att lindra långvariga och djupgående problem, är det inte en behandling man ”ramlar in på” då och då, utan något som kräver tid och engagemang. De flesta terapeuter rekommenderar minst 6–10 behandlingar, gärna två gånger i veckan, för att uppnå varaktiga resultat. Detta gör att kostnaden kan bli hög initialt, men för dem som lider av långvariga problem är det en investering i långsiktig hälsa. Bindvävsmassage har förmågan att lindra smärta, förbättra rörlighet och minska muskelspänningar, vilket ger förbättrad livskvalitet.

Bindvävsmassage – en vetenskapligt prioriterad behandlingsform

År 2023 lyftes bindvävsmassage fram som en av de mest prioriterade forskningsområdena av Statens beredning för medicinsk och social utvärdering (SBU) för behandling av lipödem, en kronisk sjukdom som orsakar fett- och bindvävsansamlingar i kroppen. Med fortsatt forskning förväntas bindvävsmassage spela en ännu viktigare roll inom både medicin och rehabilitering.

Bindvävsmassage – ett verktyg för att hjälpa andra

För terapeuter och sjukgymnaster som vill utveckla sin kunskap inom rehabiliterande behandlingar erbjuder bindvävsmassage en djupgående metod för att hjälpa kunder med kroniska problem. Carlotta Östberg, en av Sveriges främsta experter på bindvävsmassage, rekommenderar denna behandlingsform som ett kraftfullt verktyg för att göra en verklig skillnad.

Sammanfattningsvis är bindvävsmassage en djupgående och kraftfull behandlingsmetod som lämpar sig för dem med långvariga smärtproblem, cirkulationsrubbningar eller för dem som söker alternativ vård för celluliter och andra bindvävsproblem.