Dubbelhaka beror ofta på vanliga orsaker, men vad kan hjälpa?
En dubbelhaka är vanligt och behöver inte betyda att du har mycket övervikt. För många handlar det i stället om en kombination av fett under hakan, hud som blivit mindre spänstig med tiden och hur käklinjen ser ut från början. Det är också därför vissa får en mer markerad dubbelhaka trots att de i övrigt är smala.
På en sajt som denna passar det också att säga det rakt ut: dubbelhaka är ofta mer ett utseendebesvär än ett hälsoproblem. För den som vill läsa mer om estetiska alternativ finns mer information hos Estetikum.
Varför får man dubbelhaka?
Den vanligaste orsaken är att fett samlas under hakan. Men det är långt ifrån hela förklaringen. Huden förlorar en del av sin elasticitet med åren, och då kan området under hakan börja hänga mer. Genetiska faktorer spelar också stor roll. Har du en mjukare käklinje eller kortare haka från början kan dubbelhakan synas tidigare än hos någon annan.
Svenska kliniker brukar också lyfta att området under hakan ibland är svårt att påverka särskilt mycket med bara viktnedgång. Det innebär att vissa upplever att resten av kroppen förändras, medan just hakan ser ungefär likadan ut. Men om det främst handlar om en lokal fettdepå kan fettsugning av hakan vara ett alternativ.
Vad kan du göra själv?
Det finns många råd på nätet om övningar för käken och hakan, men de löser sällan hela problemet. Om dubbelhakan främst beror på fett kan bättre vanor kring kost och rörelse göra skillnad. Om det däremot mest handlar om hud eller ansiktsform blir förändringen ofta mer begränsad.
Det betyder inte att du är maktlös, men det är klokt att ha rimliga förväntningar från början.
- Se på helheten: Om dubbelhakan kommit tillsammans med viktuppgång är det bäst att börja med vanor som fungerar i vardagen, som rörelse, sömn och mat som mättar bra.
- Ha rimliga förväntningar: Ansiktsövningar kan kännas bra, men de brukar inte räcka om det handlar om tydligt fett under hakan eller slapp hud.
- Titta på huden också: Efter en viktnedgång eller med stigande ålder kan hudens spänst spela större roll än själva fettmängden.
- Jämför behandlingar lugnt: Det som passar bäst beror på om problemet främst är fett, hud eller båda delarna.
- Var uppmärksam på avvikande förändringar: En ny knöl, ensidig svullnad eller något som ömmar och inte går över ska inte bara avfärdas som dubbelhaka.
Behandlingar som används i Sverige
I Sverige används framförallt injektionsbehandlingar mot fett under hakan. Enligt FASS används sådana behandlingar för vuxna med oönskat fett under hakan när det påverkar personen tydligt. Det är alltså inte något man ska se som en enkel skönhetslösning för alla, utan en behandling som kräver rätt bedömning och rätt kompetens.
För vissa är fettsugning mest relevant. För andra är det huden som behöver stramas upp. Därför börjar seriösa kliniker oftast med att bedöma vad dubbelhakan faktiskt består av, i stället för att bara rekommendera samma metod till alla.
Vanliga frågor
Kan man få dubbelhaka trots att man är smal?
Ja, absolut. Ärftliga faktorer, ansiktsform och hudens elasticitet kan göra att du får dubbelhaka även utan övervikt.
Går det att träna bort en dubbelhaka?
Det går att förbättra kroppen som helhet med träning, men en dubbelhaka som främst beror på lokal fettansamling eller lös hud brukar inte försvinna med övningar för hakan.
När ska man söka vård?
Du bör söka vård om du får en ny knöl, en tydlig svullnad, ömhet som inte går över eller en förändring som känns annorlunda än en vanlig dubbelhaka. 1177 tar upp att knölar på halsen kan bero på flera olika saker.
Vilken behandling ger tydligast resultat?
Det beror på orsaken. Är det mest fett under hakan kan riktade behandlingar som fettsugning eller injektioner vara aktuella. Är det främst huden som tappat spänst kan andra metoder passa bättre.
Kan en dubbelhaka försvinna av sig själv?
Om den hänger ihop med en tillfällig viktuppgång kan den minska när kroppen förändras. Om den främst beror på genetiska faktorer, huden eller käklinjen brukar den däremot inte försvinna helt av sig själv.
