Välkommen till
Aktiv Kvinna

Träningsstudio &
holistiskt hälsocenter
i Hammarby Sjöstad

Aktiv Kvinna - Hammarby Sjöstad

Nu har vi flera nya yoga-kurser, klicka på Yoga-kurser uppe i menyn.

Vi gratis Prova-på träning och Väninna-kampanj ända fram till 9 april, se längre ned under nyheter. Välkomna!

Vi är träningsstudion för kvinnor som vet att träning och fysisk aktivitet är en viktig del av välbefinnandet men inte känner sig hemma eller motiverad på de stora gym-kedjorna.

Vi tar hand om dig oavsett hur din träningsnivå ser ut idag och vi hjälper dig att träna även om du hindras av någon skada eller liknande besvär.

Vi vill vara bästa alternativet för er, hela vår verksamhet och vårt träningskoncept riktar sig till kvinnor:

- Expressträning där maskinerna är speciellt utformade för kvinnor. De är hydrauliska, skonsamma och utan några krångliga inställningar.

- Gruppträning utformad för att stärka och forma kvinnokroppen.

- Konditionsmaskiner på övervåningen med utsikt mot allén.

- Medlemspriser på personlig träning och kurser, t ex yoga.

- I våra behandlingsrum erbjuds skönhets, spa- och medicinska behandlingar.

Vi är ett personligt gym i avslappnad miljö med klubbkänsla som kan ge dig stöd och råd i din träning.

Kurser och behandlingar erbjuds till både kvinnor och män.

Välkommen att anmäla dig för en provträning helt gratis eller kom bara in och titta!

Senaste nytt

Yoga dag- och kvällskurs apr-jun

Nyheten publicerad den 2017-03-22

YOGA

Hatha yoga för nybörjade likväl som erfarna yogis.

Yogan aktiverar, stillar och när dig på ett fysiskt/muskulärt, nevrologiskt/känslomässigt och hormoniellt/själsligt plan. Yogans rörelseövningar och andingsövningar är gjorda för att stärka oss, förlösa de spänningar som begränsar oss och förena oss med det som är viktigt och meningsfullt för oss.

Alla varmt välkomna!

Sara som leder passen har arbetat med yoga, massage, terapi och organisationsutveckling sen 2005. För frågor och fördjupning finner ni kontakt här:

www.spineandspirit.se

Tid och kostnad

Torsdagar: En dagkurs kl 10 (60 min) och en kvällskurs kl 18 (90 min.)

Start: torsdagen den 20 april. Totalt 8 tillfällen.

Prova-på första tillfället för halva priset: Kvällskurs 95 kr. Dagkurs 75 kr.

Därefter för resterande tillfällen fram till 15 juni.

Kväll 1150 kr, dag 950 kr.

Eller drop in 190 kr kväll / 150 kr dag, per gång i mån av plats.

Rabatt för medlemmar:

Kväll 1000 kr, drop in 160 kr/ gång

Dag 800 kr, drop in 130 kr/ gång

Välkommen med din anmälan, begränsat antal platser.

Gratis Prova-på träning och Väninna-kampanj fram till 9 april

Nyheten publicerad den 2017-03-14

Och varför kallar vi det för Väninna-kampanj?

Jo, om du rekommenderar din väninna, kollega eller syssling att provträna och hon bestämmer sig för att fortsätta och teckna 12-månaders abonnemang hos oss så får du en månad gratis.

Som en liten bonus får ni också varsin tygväska med Aktiv Kvinna-logotype på.

Så passa på, sprid ordet och hjälp dina nära och kära att må bättre.

Men alla är välkomna på gratis provträning oavsett om ni fått tips från en väninna eller hittar hit själv!

Step aerobics för barn på söndagar. Lämplig ålder 8-11 år. Vuxen medföljande är välkommen att träna gratis på vårt gym för kvinnor under tiden träningen pågår.

Nyheten publicerad den 2016-11-06

Träningsprogrammet har inslag av aerobics, gymnastik, styrkeövningar och stretch. Resultatet vi strävar mot är förbättrad styrka, smidighet, koordination och kondition. Vi gör ett specialanpassat träningsprogram inriktat på kroppens hållning och stöd för ryggraden. Vi utvecklar alla muskler med särskilt fokus på de viktigaste för hållningen, rygg, mage och fötter (jo, fotens muskler är också viktiga för ryggradens stöd). Kom och prova gratis första gången innan ni bestämmer er.

 När: Söndagar 13,30 – 14,30, Start 15 januari, 8 tillfällen.

 Var: Aktiv Kvinna, Hammarby Allé 98 i Hammarby Sjöstad.

 Kostnad: 650 kr. Medlemmar: 500 kr

 Både flickor och pojkar är välkomna men eftersom vi i övrigt är ett gym för kvinnor så har vi bara ett omklädningsrum för flickor. Men detta kan vi säkert lösa vid behov.

 Ledare för programmet är Marina Apostolova som har lång erfarenhet som idrottslärare, aerobicsinstruktör och med rehabiliteringsträning för barn.

 Varför är det så viktigt att förbättra dålig hållning hos barn?

 Felaktig hållning hos barn kan orsaka ryggproblem och andra hälsoproblem i framtiden. Ryggproblem hos barn i dag börjar vanligtvis i skolan orsakad av fysisk inaktivitet då de är stillasittande på dagen och ofta tillbringar tid efter skolan vid dator, padda, mobiltelefon eller TV. För mycket inaktivitet leder oundvikligen till dålig hållning, försvagning av muskler som stöder ryggraden och så småningom ryggproblem.

Gratis prova på träning resten av oktober – så mycket du vill

Nyheten publicerad den 2016-10-18

Nu har vi gratis prova på träning ända till den 31 oktober, och man får träna hur mycket man vill under perioden.

Så ta med eller tipsa din väninna, syster, svägerska och/eller arbetskamrat som du vill ge chansen att prova på att träna och må bra hos oss.

Gäller fram till den 31 oktober – så passa på nu!

Sedan bjuder vi på inskrivningsavgiften för alla som blir medlemmar.

 

Boka en gratis provträning

Öppettider

Måndag 07.00-20.30
Tisdag 08.00-19.30
Onsdag 07.00-20.30
Torsdag 08.00-19.30
Fredag 07.00-18.00
Lördag 8.30-13.30
Söndag 11.00-17.00

Ändrade Öppettider

Tider i påsk
Stängt på:
Långfredagen
Påskdagen söndag
Annandag Påsk måndag

Vi har öppet som vanligt Skärtorsdag och Påskafton.

Kontaktuppgifter

Aktiv Kvinna, Hammarby
Hammarby Allé 98
120 65 Stockholm
08 - 642 99 11

hammarbysjostad@aktivkvinna.se

Hitta till oss

Klicka här för karta »

Övriga studios