Aktiv Kvinna - Hammarby Sjöstad

Plats: Hos Aktiv Kvinna, Hammarby Alle 98.

Klicka på bilden nedan för att förstora.

Måndagen den 5 september startar två yogaklasser.

Hathayoga kl 07,30 – 08,30 för dig som vill få en härlig start på arbetsveckan eller dig som bara är morgonpigg.

Anpassad senior-yoga med stol kl 10,00 – 11,00, mjuka rörelser med stöd av stol som även personer med begränsad rörlighet kan utöva. Se mer detaljerad beskrivning längre ned.

Klasserna hålls 8 gånger på måndagar 5 sep – 24 okt.

Kostnad 1 595 kr för icke medlemmar, 1 295 kr för medlemmar.

Klasserna hålls av yoga-instruktör Josephine Modigh.

Anmälan och betalning i receptionen, Hammarby Allé 98.

Hathayoga: 

Vi väcker kroppen och sinnet på ett mjukt sätt, med att landa, förstå och känna in vår dagsform och vart vi är idag, därifrån kan vi bygga dagens yogaträning. Vi rör oss sedan från asana till asana med ett flöde som tillåter kroppen att stärkas, balanseras och öppnas upp. Yogapassen avslutas med att sakta ner, en meditation och en avslutande kort vila. Starta din dag på bästa sätt med morgonyogan så du mår gott hela dagen fysiskt och mentalt. Detta pass vill hjälpa dig att vakna i kroppen och sätta dagens intention så du känner dig fokuserad att ta dig an dagen framför dig med ett positivt sinne.

Anpassad senior yoga med stol

Riktar sig till dig som har behov av mjukare rörelser och positioner (asanas)

Asanas anpassas till just din förmåga med individuella tips och råd. Den här yogakursen passar alla med begränsad rörlighet i kroppen.
En stolyogaklass har samma upplägg som ett vanligt yogapass; en lugnare inledande fas som följs av andningstekniker och klassiska poser, men med stöd av stol. Varje pass är 60 minuter långt. Vi bygger balans, styrka och flexibilitet trots att vi använder oss av en stol, passet avslutas med en meditation. Med hjälp av en stol kan de flesta yoga.

Tors 30:e juni kl 14:30-16:00

• Hammarby Allé 98, Hammarby Sjöstad
• För alla, både män och kvinnor är välkomna på alla kurser. Nybörjare och praktiserande.
• Pris: 285 kr, betalas senast 26/6 i receptionen på Aktiv Kvinna
• Max 15 platser, först till kvarn!

För dig som antingen utövat Mindfulness och vill fylla på eller för dig som vill prova på Mindfulness för första gången.

Du har kanske läst om det eller sett dokumentärerna som gått på TV om hur hjärnan påverkas och till och med repareras av mindfulnessträning. Kanske har du känt av hur stress påverkar din kropp och vill se om Mindfulness kan vara något för dig eller så vill du helt enkelt pausa bruset under en eftermiddag och bara vara här och nu.

Detta tillfälle innehåller både teori och praktik, perfekt för både nybörjare och praktiserande.

Måndagen den 20 juni träffas Marlene från TaudienTraining på studion mellan kl 17 och 19. Passa på att ställa dina frågor om träningsresan och tävla om ett presentkort på 1000:-.

Några från Aktiv Kvinna gör i år sin tredje träningsresa tillsammans med oss!

I år, en specialarrangerad resa för Aktiv kvinna där ni har möjlighet att sätta extra prägel. I år går resan till Fantastiska Side och Horus Palace, som ligger precis vid strandpromenaden med promenadavstånd till gamla stan.

Flyg från Stockholm 8 oktober. 5 stjärnigt hotell med All Inclusive. Flera olika pass per dag som ex aqua, yoga, stavgång, cirkel, tabata, föreläsningar och gemensamma aktiviteter. Transfer ingår. 9499:-

Kontakt: marlene@taudientraining.se eller ring 073-641 66 06

Mer info: http://taudientraining.se/traningsresor-side-horus/

”Fantastisk resa, på alla sätt. Bra träningsutbud, fantastiskt professionella instruktörer i en bra mix, ett härligt bemötande från alla, både instruktörer och deltagare. Dessutom gillar jag att man verkligen kunde känna att alla deltar utifrån sin förmåga, där det viktigaste var att vi alla hade roligt, och det hade vi!! =) Vi var en hel grupp som åkte med från Aktiv Kvinna i Lund och för oss var det allra viktigaste att resan höll allra högsta kvalitet och vi är inte besvikna. Nästa år återkommer vi, med glädje!” – Camilla Lindblom, Aktiv kvinna 2014 – 10-26